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Nel corso delle innumerevoli azioni che riempiono le nostre giornate pensiamo continuamente, e abbiamo l’impressione che ci sia qualcuno, là in fondo alla mente, un nostro sé antico che ci ha sempre accompagnato, che ci parla e col quale ci confrontiamo. Chi è costui, e da dove ci viene questa convinzione? Quando guidiamo una macchina, […]

Giorno dopo giorno il tempo sembra scorrere attorno a noi: lo vediamo passare sui nostri volti, su quelli delle persone che ci stanno intorno, ancor più su quelli di chi non vedevamo da un po’. Abbiamo l’impressione di essere trascinati tutti insieme dallo stesso smottamento, di procedere insieme nella stessa direzione, dal passato al presente […]

Spesso capita di dimenticarsi dei sogni. Non soltanto di quello che si è sognato la notte scorsa, anche solo pochi momenti fa: capita proprio di dimenticarsi che i sogni ci sono. La prima dimenticanza ricorda la sabbia o l’acqua che scivolano via dalle dita di una mano. Si cerca di afferrare, di tenere qualcosa che […]

Seminario esperienziale Una domenica dedicata all’esplorazione di uno stato che tutti frequentiamo da sempre, e durante l’intero arco della nostra vita, spesso senza rendercene conto e quasi sempre senza capirne la natura profonda e pervasiva. In questa giornata cercheremo di connetterci alla radice dell’Amore  a cui siamo abituati, quello delle relazioni personali, intime, della passione […]

Possa io essere libero da ostilità Possa io essere libero dalla sofferenza della mente Possa io essere libero dalla sofferenza del corpo Possa io avere cura di me stesso e vivere serenamente Questi sono esempi di prime formule della meditazione di Metta, o di Amorevole Gentilezza, che sempre più si dimostra efficace nel counseling e […]

Perché fuggire, impallidire davanti ai fantasmi? Perché temerli, evitarli? Una relazione di Mindfulness Counseling permette di lasciare affiorare parti anche scure, difficili. Le quali spesso, presentandosi, si manifestano nel corpo come tensioni o fenomeni sensoriali, oppure nella mente come fantasmi paurosi. Davanti a queste presenze si può stare fermi, respirare e lasciare sorgere uno stato […]

Fin dal momento in cui entriamo nel mondo, e poi da bambini, adolescenti, adulti, attraverso tutte le nostre vite e identità e ruoli sociali siamo sempre, tutti i giorni, confrontati dall’amore: dalla sua ricerca, richiesta, mancanza, conquista, dal dubbio sulla sua natura forse vera, forse illusoria, superficiale o profonda. Dalle molteplici forme sotto le quali […]

Entro nel mio caffè preferito, non c’è tanta gente perché ho scelto un’ora comoda, posso sedermi al mio solito tavolino, vicino alla vetrata che dà sulla via Marghera.  Ordino un caffè all’amico Enzo, mi volto verso la vetrata ed ecco che, all’improvviso, arriva: lo sguardo mi si fissa su qualcosa al di là della strada, […]

In che modo ciascuno di noi sta (o non sta) su Facebook? Forse qualcuno ci si diverte, qualcuno ci si informa o ci lavora, qualcuno ne discute,  qualcuno vorrebbe andarsene e qualcun altro continua a pensare che prima o poi dovrà entrarci. Certo c’è chi ci entra presto alla mattina e chi ci guarda di […]

Mangiare con attenzione un acino d’uva è una pratica di consapevolezza tra le più note, introdotta inizialmente da Jon Kabat-Zinn e poi adottata in molti dei protocolli di Mindfulness derivati da quello suo originario. In genere, si utilizza un acino di uva secca (anche se qualsiasi altro alimento può andare bene). Ci si focalizza sull’acino […]

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