PERCORSI DI MINDFULNESS

Introduzione alla Mindfulness: stare nella pienezza del qui e ora

In quattro incontri, a cadenza settimanale, una progressiva introduzione alla Mindfulness e alle pratiche di consapevolezza del corpo, delle sensazioni, delle emozioni, dei pensieri. Obiettivo di questi incontri, a carattere esperienziale, è tracciare la strada per il raggiungimento di una maggiore accettazione e conoscenza dei propri processi interiori, e una prima comprensione del potere trasformativo della pratica meditativa. Come entrare nella meraviglia del momento presente.

Approfondimento della Mindfulness: gli stati mentali

Otto incontri, a cadenza settimanale, dedicati a un approfondimento della Mindfulness e dei suoi otto stati mentali. Staremo con la mente del principiante, l’assenza di giudizio, l’accettazione, il non cercare risultati, l’imparzialità, il lasciare che le cose seguano il loro corso, la fiducia in se stessi e l’autocompassione. Frequenteremo questi stati mentali anche con riferimento alle loro radici profonde nella pratica e nel pensiero buddhisti.

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