Lasciare che il sorriso arrivi: una progressiva apertura del cuore. 20 minuti.
Body scan e assorbimento profondo verso uno stato di connessione. 33 minuti.
Sentirsi vibrare dell’energia che passa dalla terra al cielo, attraverso il nostro corpo. 18 minuti.
Cogliere l’occasione di uno spostamento a piedi in città per farne una pratica di meditazione di consapevolezza. 10 minuti
Per un viaggio sui mezzi di trasporto pubblici. Un’immersione nel suono. 8 minuti.
In qualsiasi momento della giornata, dovunque siamo, possiamo creare un breve spazio di ascolto profondo, per poi riprendere il nostro cammino sentendoci connessi con l’universo. 5 minuti.
